随着现代人长时间使用手机 、电脑等仪器，头前倾成了现在很多人的通病， 有些人会因为长得比较高，无意中养成弓背头向前的习惯。
头前倾会导致颈椎病，从外观上来看， 会产生“富贵包” ，严重影响形象 。同时还会压迫神经，引起紧张性头痛；肺活量降低，影响心血管健康；血液循环变慢，影响大脑血供。
那我们该怎么矫正头前倾呢？
第一步：养成良好的生活习惯
1 .上班 、上学尽量选择双肩包；
2 .使用电脑时坐姿要正确，眼睛视线水平，不要离电脑太近；
3 .走路时要抬头挺胸，有意识地把自己的脖子拉直，同时双肩保持松弛；
4 .矫正自己的坐姿，很多头前倾现象都是坐姿不正确导致自己的脖子往前倾。
第二步：适当的放松和运动
1 .在工作一段时间之后，不要总是坐在椅子上，这时候可以起身扭一扭脖子，拉伸一下脖子附近的肌肉；
2 . 睡前可以做俯卧撑或平板支撑，而且在练习的时候，一定要是双臂用力，头部保持不动， 这样才有效果；
3 .把自己的背面靠在墙上脚跟贴墙，后脑勺向后贴墙，每天练习几次，每次至少1分钟。
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